こんにちは。 400MHコーチの 古山です。 皆さん、走る時に、 「腕、意識していますか??」 実は、走りにおける「腕」の役割は重要です。 今回は、 「速くなる腕の使い方」 これを再確認していきます! 「なぜ、走る時に腕を振るのか。」 この疑問の回答は大…
こんにちは。 400MHコーチの 古山です。 皆さん、 「股関節ストレッチしていますか??」 股関節の可動域は、 スプリント力に直結する重要な要素です!! 今回は、 毎日3分行うだけで、 段違いにスムーズに脚が回転する、 「股関節のストレッチ方法」 これを…
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