こんにちは。 400MHコーチの 古山です。 突然ですが、皆さん！ 「睡眠取れてますか？？」 ・集中力が続かない ・目覚めが悪くて活力が出ない ・筋肉痛が全然治らない こんなことを感じているあなた！ これらはあなたの「睡眠不足」 が原因かもしれません！！…

こんにちは。 400MHコーチの 古山です。 皆さんは、 「何を考えてトレーニングをしていますか？」 ・あと何本、 ・あと何セット このように目先の数のことだけ考えている方、 または、なにも考えていないという方、 「要注意です！！」 練習の効果が半減して…