「速くなる」接地の方法

こんにちは。 400MHコーチの古山です。皆さんは「接地を意識していますか？？」走りにおける「接地」は非常に重要な役割を果たします。しかし！！この重要度を理解している方が少ないです！前に走るから、「前に接地しよう」こんな意識を持ってい…

アクティブレストの効果！？

こんにちは。 400MHコーチの古山です。皆さんは、「アクティブレスト」という言葉をご存じですか？軽度の身体を動かして、疲労を回復する方法のことをいいます。身体を動かして疲労回復！？「そんなの出来るわけがない」そう思った方、ぜひ最後ま…

こんにちは。 400MHコーチの古山です。「夏の練習疲れるなあ」そんなことを感じていませんか？？今回は、皆さんが夏の練習をより良いものにし、自己ベストを達成するために！！「夏を乗り切るケア」についてお話します。夏は気温が高いため、筋肉…

こんにちは。 400MHコーチの古山です。ウォーミングアップ、「あなたはどれくらいしていますか？」そもそも「ウォーミングアップの目的は何でしょうか」今回は、皆さんが正しいウォーミングアップを理解し、ケガの防止やパフォーマンス向上を実現す…

こんにちは。 400MHコーチの古山です。皆さん、「速くなるために、ウエイトトレーニングって必要なの？？」こんな疑問に思ったことはありませんか？この疑問の答えは、「必要であることが多い」という回答が1番正しいと考えられます。今回は、ウエ…

こんにちは。 400MHコーチの古山です。「プロテインって効果あるの？？」こんな疑問を持ったことはありませんか。私も、高校1年生の陸上始めたての頃は、あなたと同じ疑問を持っていました。結論から言うと、「ぜひ飲んで下さい！！」今回は、「プ…