スプリントドリルの重要性

こんにちは。

400MHコーチの

古山です。

多くの方は、

毎日の練習でスプリントドリルに

取り組んでいるかと思います。

でも、あなたは

「これはどんな意味があるんだろう」

こんな疑問を思ったことはありませんか。

今回は、こんな疑問を解決し、

皆さんのスプリント力を向上させるために、

「スプリントドリルの重要性」

についてお話します。

なぜ、スプリントドリルが必要なのか。

その答えは、

「スプリントドリルとはなにか」

に隠れています。

スプリントドリルとは、

「走りに重要な要素の抽出物」

こう考えてみると分かりやすいです。

例えば、

スプリントの重要な要素に

「乗り込み」があります。

乗り込みとは、着地時に体重を

地面に伝える動きのことを指します。

この乗り込みを例にとって考えます。

ドリル前の

走る力が100と仮定すると、

「乗り込み」を洗練するドリルで

「乗り込み技術が上がる」ことによって、

走る力が100から120に上がる⤴️

こんなイメージです。

このスプリントドリルを

より効果的にするためのポイントは、

どんなドリルでも、

①地面からの反発をしっかりもらう

②骨盤の位置を固定する

この2点です。

この2点は、

速く走るための「大前提」

であるため、

ここの意識が非常に大切です！

皆さんも、

①地面からの反発をしっかりもらう

②骨盤の位置を固定する

この2点を意識して

「速さ」に直結する、

スプリントドリルに取り組み、

走りの精度を高めることで！

目標を達成しましょう！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。